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Hast Du Dir bereits mindestens eine der folgenden Fragen gestellt: Wie kannst Du Dich langfristig gesund und genussvoll ernähren, ohne Dir etwas verbieten zu müssen? Wie kannst Du abnehmen oder zunehmen und Dein Gewicht langfristig gesund halten?
Mithilfe meines großen Wissensschatzes als staatlich anerkannte Ernährungsberaterin in Leipzig gehen wir Deine Anliegen Schritt für Schritt an.
Zu Beginn bestimmen wir per ausführlicher Anamnese Deinen aktuellen Ist-Zustand mit nachfolgender, ausführlichen Zielsetzung. Ein Ernährungsprotokoll hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten sehr ehrlich zu reflektieren. Anschließend erarbeite ich einen individuellen Ernährungsplan mit zugeschnittenen Nährstoffempfehlungen.
Ob der Blick in den Kühlschrank, ein Besuch im Supermarkt oder gemeinsame Kochsessions – ich begleite Dich auf dem Weg zu neuen, gesunden und alltagstauglichen Routinen. Nimm Dir Zeit, neues Basiswissen aufzubauen, wertvolle Lebensmittel zu entdecken und Dein Wohlbefinden deutlich zu verbessern. Lass uns zusammen Deine neuen Lieblingsgerichte finden – gesund, günstig, zeitsparend und einfach.
Eigene Gewohnheiten reflektieren und intuitiv gesund ernähren.
Gesundheitsbewusst und pflanzenbasiert ernähren.
Umweltschonende und nachhaltige Ernährungsform entdecken.
Mit professioneller Begleitung und Mentaltraining den Alltag gemeinsam meistern.
Von einer ganzheitlichen Ernährungsberatung profitieren.
Gemeinsames Einkaufen und Kochsessions mit einer idealen Lebensmittelzusammenstellung.
Zeit für eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung und mehr Wohlbefinden. Investiere in Deine Gesundheit und gönne Dir in eine umfassende Ernährungsberatung für alle Lebensbereiche.
Das umfasst Dein Change your Life – Paket:
Fühle Dich wie neu geboren. Mit der ganzheitlichen Ernährungsberatung & Personal Training in Leipzig gewinnst Du neue Energie, findest Dein Wohlfühlgewicht und beendest körperliche Beschwerden.
Das umfasst Dein Phoenix-Paket:
Es gibt ein Ernährungsthema, das Dich besonders beschäftigt? Möchtest Du mehr über eine pflanzenbasierte Ernährung und bestimmte Nährstoffe wissen? Dann lass uns ganz nach Deinem Anliegen eine Einzelstunde vereinbaren – persönlich oder via Zoom.
Meine Devise: entspannt und ohne Druck. Du kommst erst einmal hier an und ich frage Dich, was Du trinken möchtest.
Der nächste Schritt wäre, dass Du mir nochmal kurz schilderst, warum Du Dich dafür entschieden hast, zu mir zu kommen. Ich frage Dich nach Deinen Wünschen und Erwartungen an unser Coaching und auch an mich. Als nächstes folgt eine ausführliche Anamnese. Ich sage immer: „je mehr Du mir von Dir erzählst, desto besser kann ich mir ein Bild von Dir machen und einschätzen, wie unser Coaching aussehen kann.“
Wir sprechen über Deine aktuellen Beschwerden (z.B. Schmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.v.m.). Abschließend machen wir eine Zielanalyse: wo stehst Du gerade? Wo willst Du hin? Und wann? Wir bauen einen gemeinsamen Fahrplan. Dafür reden wir über Deine Vorstellungen und Ideen über das Coaching und über meine.
Da wir im Erstgespräch viel zu bereden haben und du genug Zeit haben sollst, mich zu „beschnuppern“ und kennenzulernen, plane ich für das Erstgespräch meist 2-3 Stunden Zeit ein.
Das Erstgespräch kostet Dich einmalig und unverbindlich 100,- Euro. Entscheidest Du Dich für ein Coaching mit mir, bekommst du 50% vom Erstgespräch von mir angerechnet.
Die Ernährungsberatungen finden in der Regel in meinem Arbeitszimmer in Leipzig statt. Wenn gewünscht, komme ich aber gern zu Dir nachhause.
Die Trainingseinheiten absolvieren wir bei schönem Wetter draußen im Park, dort macht das Training am meisten Spaß. 🙂 Natürlich gibt es aber auch die Möglichkeit, dass ich zu Dir komme, wenn es der Platz bei Dir zulässt.
Wollen wir doch einmal an einem Fitnessgerät trainieren, können wir das Training auch im Fitnessstudio machen.
Meine Coaching-Pakete starten ab 3 Monate bis hin zu 6, 9, oder auch 12 Monate. Es hängt von Deinen Zielen ab.
Nach meinen Erfahrungen mit meinen Klient*innen war es bisher immer so: je länger wir zusammengearbeitet haben, desto nachhaltiger waren auch die Ergebnisse.
Mein Fahrlehrer sagte immer zu mir: „Je stabiler wir das Gerüst bauen, desto besser hält es auch. Dafür braucht es etwas Zeit, Übung und Routine.“
Sollte ein Termin aufgrund von Krankheit oder Urlaub ausfallen, werden wir ihn einfach an unser Coaching hinten dran hängen. Bei jedem kommt einmal etwas dazwischen. Du solltest den gemeinsamen Termin mindestens 24 Stunden vorher absagen.
Damit wir Deine Ziele bestmöglich erreichen können, sollten unsere Treffen so gut es geht eingehalten werden.
Ernährungsberatungen, die über die Krankenkassen abgerechnet werden, belaufen sich meist auf 3, maximal 4 Termine in einer bestimmten Abfolge mit gewissen Bedingungen. Meist in Form von Gesprächen, beginnend mit einem Erstgespräch, einem Folgegespräch und zum Schluss ein Abschlussgespräch.
In meiner Ernährungsberatung Leipzig arbeiten wir mehrere Monate zusammen, um ein möglichst nachhaltiges Ziel zu erreichen.
Bsp.: Frau Mustermann, 57 Jahre, 1,62m groß, 79kg, möchte 10kg abnehmen. Glaubst Du, dass sie das in den 3-4 Terminen schaffen wird?
Jeder Mensch ist anders. Jeder Mensch hat verschiedene Bedürfnisse. Daher ist es mir nicht möglich und liegt auch nicht in meinem Interesse, mit einem vorgefertigten Plan zu arbeiten, sondern so individuell, wie möglich, abgestimmt auf jeden einzelnen Menschen.
Jeder Mensch ist anders und hat verschiedene Ziele. Es ist meist schwer abschätzbar, wie lange wir zusammen arbeiten „sollten“. Meine Einschätzung dazu erfolgt nach unserem ersten gemeinsamen und persönlichen Treffen.
Erst danach kann ich mir ein Bild von Dir machen, was Du brauchst und wie viel Zeit wir dafür benötigen inklusive der Anzahl unserer Treffen und dem Inhalt des Paketes. Dieses erstelle ich Dir im Anschluss an unser Gespräch und daraus erschließt sich der Preis bzw. Dein Invest in Deine Gesundheit.
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